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夏天阳气不足怎么办

2017-06-09

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导读:  夏季,有的朋友怕晒黑,外出时全副武装,这就失去了晒太阳的机会,而晒太阳是最好的补阳方法,尤其是晒后背。  前为阴,后为阳,背部是

  夏季,有的朋友怕晒黑,外出时“全副武装”,这就失去了晒太阳的机会,而晒太阳是最好的补阳方法,尤其是晒后背。

  前为阴,后为阳,背部是人体奇经八脉阳气汇集处,晒后背可起到生发阳气的作用。因此,常晒晒后背,哪怕是隔着单薄的衣物,都会起到养阳的效果。

  但晒太阳要注意避开中午紫外线最强的时候,同时面部防晒工作也要做好。另外,不同年龄段的人,对日光的承受能力不同,晒太阳时间的长短也不应相同。

  夏季心火过旺、脾胃失调,也易导致阳气不足。长夏将至,大家要做好祛心火、调脾胃的准备。

  专家建议,祛心火、健脾胃的最好方法是饮食要清淡,少吃寒凉和辛辣油腻的食物,多吃清淡易消化、健脾益肺的食物。例如喝点莲子心茶、竹叶心茶等能清心除烦,吃点茯苓、山药、莲子、芡实等有助于健脾和胃。

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