“抑郁症”,这禁锢灵魂、危害健康的“蓝色病毒”在全世界范围内有日趋流行之势,其危害之深、之广,甚至不亚于艾滋病与癌症。多少鲜艳的花朵就此凋零,多少年轻的生命正直年少时却草草了结;对于死者来说也许是解脱,但对生者是无尽的折磨和痛苦。在看到越来越多因抑郁症而酿就之悲剧时,我们每个人都需要比以往任何时候更关注自己的内心是否足够强大,我们需要问问自己:抑郁离我有多远?怎样才能摆脱它的魔影?
抑郁症——是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。[详细]
抑郁症分类:
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情绪低落 思维联想缓慢 动作减少,行动缓慢
为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退,表现无精打采,对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头,萦回不去。瞻未来渺茫暗淡,欢乐之情完全消失,渐萌发厌世之念。 语速馒,语音低,语量少,应答迟钝,一言一动都需克服重大阻力。最严重时,可呈木僵状态。激越型抑郁症病人,言语动作都明显增加,焦虑恐惧,激动自伤,危险性很大。 少数抑郁状态严重者,可缄默不语,卧床不动,称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。
病人面容憔悴苍老,目光迟滞,胃纳差,体质下降,汗液和唾液分泌减少,便秘,性欲减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出,这也是抑郁症的特征性症状之一。 某些抑郁症病人,躯体症状明显,常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等 对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑(尤其是农村妇女生女婴后,受到婆母或丈夫的歧视时)、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西,忧郁,是这类抑郁症患者的常见症状。
躯体症状 隐匿性抑郁症 产后抑郁症
抑郁症和并发症
抑郁症和癌症
精神压力虽与癌症发病是无关的,但精神作用对于癌症的作用可谓是双刃剑,利则加快康复,弊则加重病情。带气吃饭易患胃癌,常忍怒火易引发乳腺癌,情绪压抑不得释放易得肺癌…[详细]
抑郁症和癌症
抑郁症和肥胖
抑郁症患者往往不愿意参加活动,而有些用来治疗精神疾病的药物,也会导致人的体重增加。抑郁症会影响人体内的压力荷尔蒙皮质醇水平,或许这是导致抑郁症患者易患肥胖症的原因…[详细]
抑郁症和肥胖
(一)抑郁症药物治疗:
药物治疗特点是起效相对较快,疗效比较确定,适合中度重度抑郁症患者
(二)抑郁症物理治疗:
抑郁症是神经症的一种,是一种心境障碍。以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少为主。抑郁症患者要积极治疗…
(三)心理治疗:
适合轻性抑郁或经过药物治疗后抑郁程度减轻患者,相当一部分抑郁症病人经过心理治疗或多种治疗方法的处理或帮助可以得到治愈或缓解。绝大多数抑郁症患者是有一定的心理应激引起的,俗话说,“心病还得心药医”…
(四)阳光及运动:
多接受阳光与运动对忧郁病人有有利的作用;多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中紫外线可或多或少改善一个人的心情。
(五)好的生活习惯:
规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自设想像的心理漩涡中。
(六)自身努力与社会支持:
建立治疗联盟;尊重、关心、帮助身边的朋友
(一)、多吃糖类:
糖类对脑部有安定的作用,多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量…
(二)多吃含钙食物:
一般认为,抑郁症患者往往缺乏食欲,消化吸收差。而多吃含钙食物,可增进食欲,促进消化吸收,易使人保持愉快的情绪 …
(三)多吃含镁食物-补充镁:
研究表明,镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时,常常会会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥。虽含镁的食物比较丰富(如肉类、鱼类、蛤类、绿色蔬菜、豌豆以及大部分水果中含有丰富的镁)但,长期偏食节食和消化功能紊乱的人,仍会出现镁的缺乏…
(四)补充氨基酸 :
营养学家认为,氨基酸对振奋人精神起着十分重要的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。
(五)补充维生素B族:
维生素B族对治疗抑郁症有较大的帮助。维生素B群能够帮助体内氨基酸代谢,对神经系统作用巨大。研究人员发现,如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素B12,患者治疗后效果就比较显著。
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